Kaip kepti linų sėklų miltus

Linų sėklų miltai, taip pat vadinami žemės linų sėklomis, suteikia pranašumų prieš visą linų sėklą. Visas linas patenka per jūsų sistemą nesuvokęs, todėl jūsų kūnas nepasiekė naudos sveikatai. Linas yra pilnas ląstelienos, kuri padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, o omega-3 riebalų rūgštys linuose mažina cholesterolio kiekį ir užtikrina apsaugą nuo širdies ligų. Kepdami pakeiskite keletą miltų arba visų riebalų ar kiaušinių, kuriuos receptas reikalauja su žemės linų sėklomis.

Pakeiskite 1/2 ar 1 puodelio mišinio, paruošto recepte, su malta linų sėkla. Pavadinkite kiekvieną kiaušinį 1 šaukštu. Linų ir 3 šaukštai. Sumaišyto vandens, arba pakeiskite 3 šaukštus. Iš žemės linų sėklų už 1 šaukštą. Recepte reikalaujamo margarino, sviesto ar aliejaus. Linią sumaišius su vandeniu, palikite jį sėdėti maždaug dvi minutes.

Sumaišykite visus drėgnus ingredientus, paruoštus recepte, viename dubenyje.

Sumaišykite visus recepte esančius sausus ingredientus į atskirą dubenėlį.

Laikykitės recepto paruošimo ir kepimo instrukcijų, bet atidžiai stebėkite maistą, kai jis pyrago, nes linų sėklos gali greičiau maistą rudenį.